Ágúst námskeið fyrir unglinga

Síðasta unglinga námskeið sumarsins hefst í næstu viku eða mánudaginn 30. júlí. Boðið verður upp á 2 námskeið, hægt verður að velja 1 viku eða 2 vikur.

Vika 1 (Mán 30.júlí – fim 2. Ágúst (4 æf)) krónur 5.000.-

Vika 2 (þri 7. Ág – 10. Ágúst(4 æf)) krónur 5.000.-

2 vikur (báðar) (8 æfingar) 10.000.- krónur

Æfingar eru kl. 11.30 upp á Kaplakrika á hlaupabrautinni, og er hver æfing klukkutími.

Takmarkaður fjöldi er á æfingarnar.

Fókusað verður á hraðaþjálfun, hlaupastíl, og styrktarþjálfun/sprengikraft. Á æfingum munum við vinna í stílþjálfun, spretta (í allar áttir), og enda svo á styrktarþjálfun. Æfingarnar verða fjölbreyttar og skemmtilegar, ásamt því að vera lærdómsríkar. Ég mun einnig afhenda heimaprógram í lok námskeiðisins.

Í vetur verð ég svo með unglinganámskeið 1x í viku í 6 vikur, meira um þá á næstunni.

Skráning er hafin í silja@siljaulfars.is , sendu mér einnig línu ef þú hefur einhverjar spurningar.

Snerpu kveðja
Silja Úlfars

Hér eru myndir úr júní námskeiðinu :)